Выбираем продукты понижающие артериальное давление

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

От повышенного артериального давления страдают не только люди пожилого возраста, эта проблема значительно помолодела за последнее время и многим она доставляет массу неудобств. Есть продукты понижающие артериальное давление, если грамотно употреблять их, то они будут служить профилактическим средством и потребность в постоянном приеме лекарств исчезнет.

Употребление сырого миндаля

Регулярное употребление небольшой горстки сырого миндаля позволит поддерживать хорошее самочувствие. Гипертония не будет беспокоить так часто. Ежедневно нужно съедать немного сырого миндаля, обдавать его паром или жарить запрещено, термическая обработка снижает его питательную ценность.

Специалисты советуют приобретать испанский миндаль, этот продукт наиболее полезен. Чтобы контролировать с помощью миндаля артериальный подъем давления достаточно перед употреблением замочить продукт в чистой воде, меняя ее через некоторое время. Орехи должны настояться, после этого воду нужно слить, а миндаль очистить от кожуры, в которой содержится ненужная фитиновая кислота.

Следует помнить о том, что миндаль достаточно калорийный, употреблять его можно только в небольших количествах. Снижение давления будет происходить постепенно, но если продукт ввести в ежедневный рацион, то гипертония отступит, а самочувствие улучшиться.

Перец чили

О пользе кайенского перца сказано очень многое. Этот продукт назван специалистами одним из самых быстродействующих для того, чтобы обеспечить снижение давления. Перец обладает сосудорасширяющим свойством, кровяной поток значительно ускоряется и артериальный подъем давления начинает понижаться. Продукт желательно принимать в сочетании с теплой водой и алое вера. Необходимо взять 2 чайные ложки перца, 1 стакан воды. Можно использовать чай с медом. Алое вера добавляется по желанию. Снижение уровня давления произойдет достаточно быстро. Вместо порошка перца можно использовать продукт в виде капсул. Стоит помнить, что давление снизиться, но острота перца окажет сильное влияние на почки, поэтому некоторым такой продукт полностью противопоказан.

Кокосовое молоко

В кокосовом молоке или кокосовой воде очень много калия и других питательных веществ. Этот продукт обязательно нужно употреблять тем, кого гипертония беспокоит постоянно. Чтобы снизить артериальный подъем давления, кокосовое молоко нужно регулярно употреблять на протяжении как минимум двух месяцев.


Употребление сырого какао

Артериальный подъем давления можно контролировать, если употреблять регулярно сырое какао. В этом продукте есть много флавоноидов, противовоспалительных и питательных веществ. Флавоноиды помогут контролировать давление. Кроме этого, с помощью какао можно помочь организму быстро справляться со стрессом, который чаще всего и служит причиной того, что давление поднимается.

Куркума

Выбираем продукты, понижающие артериальное давление

Куркума обладает целым рядом достоинств, с ее помощью можно эффективно понижать давление. Специя помогает устранить воспалительные процессы в организме, артериальный подъем давления прекращается именно благодаря этому. Также куркума способствует естественному очищению крови от вредных веществ, понижение давления происходит также благодаря этому.

Чеснок

Для того чтобы гипертония не доставляла множество неудобств и проблем необходимо регулярно есть чеснок. В этом продукте есть вещества, которые эффективно справляются с вредным холестерином, они будут снижать давление. Еще одно его преимущество – это доступность для каждого. Неприятный чесночный запах не будет преследовать, если приобрести в аптеке капсулы, они растворяются прямо в кишечнике и не напоминают о себе характерным ароматом. Понижать давление таким способом можно регулярно, уже через некоторое время состояние нормализуется.

Дополнительные продукты для нормализации давления

Список продуктов, которые помогают понижать артериальный подъем давления обязательно нужно расширить еще несколькими позициями.

  1. Гипертония отступит если регулярно употреблять обезжиренное молоко. Допускает 1% жирности молока, если ежедневно выпивать всего стакан такого продукта, то давление в среднем может снизиться на 3 – 10%. К выбору молока нужно относиться очень внимательно, следить за сроками годности и не покупать его на рынках, это может только навредить здоровью.
  2. Понижать артериальный подъем давления можно и с помощью полезного шпината. В нем очень мало калорий и очень много полезной клетчатки, с помощью которой можно снижать давление. Регулярное употребление шпината насытит организм калием, фолиевой кислотой, магнием. Есть много способов приготовления этого продукта, поэтому можно экспериментировать на кухне, и самочувствие будет в норме.
  3. Любимые многими семечки подсолнуха могут понижать давление, но употреблять их нужно без соли. В день будет достаточно употребить всего четверть стакана семечек и можно не бояться, что наступит артериальный подъем давления.
  4. Снижать артериальный подъем давления можно с помощью фасоли, в которой содержится много питательных веществ. Можно готовить салаты, супы и другие блюда с добавлением этого продукта и давление будет в норме. Привлекает также цена и доступность фасоли. С ней гипертония точно отступит.
  5. Гипертония будет реже проявляться, если регулярно употреблять немного черного шоколада. Снижать давление с шоколадом нужно постоянно, помня о том, что полезное количество продукта в день – это всего 1 небольшой квадратик от плитки. Большое количество шоколада приведет к повышению давления, поэтому с этим продуктом нужно знать меру и употреблять его как лекарство.

Снижать давление с доступными и простыми продуктами можно очень эффективно и быстро. Следует разнообразить свой рацион полезными витаминами, минералами и самочувствие значительно улучшиться. Список полезных продуктов достаточно большой, поэтому у каждого есть возможность сделать свой выбор.


Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*